北寮國小健康促進專區

膳食纖維的種類及來源
膳食纖維包括水溶性和非溶性膳食纖維。
1. 水溶性膳食纖維
①果膠：來自水果、果醬和果凍的稠化劑；②半纖維素：主
要來自燕麥麩；③樹膠及黏膠質：主要來自豆類、海藻、洋車前
草等。
2. 非水溶性膳食纖維
①纖維素：主要來自蔬菜的外皮、豆類、和全穀類；②半纖維
素：主要來自全穀類和穀片纖維（除燕麥）、部分蔬菜；③木質
素：主要來自水果種籽、全穀類麩皮。

依國民健康局 95 年全國性調查,，之前推動含氟漱口水及現在
的窩溝封劑，皆是預期於 2010 年 12 歲兒童齲齒指數 (DMFT
index) 降至 2.2 顆

(一)「當您心情鬱卒，想有人陪伴談心事，請撥打24小時免費安心專線1925（依舊愛我）或心理諮詢專線（06）3352982 您還好嗎？讓我們一起談談臺南市政府衛生局關心您」。

(二)「喝酒不過量、健康最重要」酒癮戒治諮詢專線（06）6357716轉195。「拒絕酒癮、健康就贏 臺南市政府衛生局關心您」。

(三)「關心孕產婦，支持與陪伴，產後不憂鬱，若有情緒困擾請撥打1925安心專線 臺南市政府衛生局關心您」。
 

一、依據 112 年綜合保健工作計畫―子計畫三―推動慢性病照護網計畫辦理。
二、依據衛生福利部國民健康署調查結果顯示， 20-64 歲國人每 4 人就有 1 人罹患代謝症候群，未來罹患糖尿病、腦中風及心臟病等慢性病的風險是健康族群的 2-6 倍，為提升市民代謝症候群防治健康識能，並提醒代謝症候群指標 5 中 3 或糖尿病前期者，可就近至本市代謝症候群防治計畫診所，與醫療團隊一起改善健康狀態，特辦理旨揭活動。
三、旨揭活動資訊摘述如下：
(一)活動期間：自 112 年 11 月 29 日起至 12 月 31 日止。
(二)活動對象：居住於臺南市 18 歲以上民眾。
(三)活動辦法：填寫問卷總分達 70 分，即可獲得 LINE POINTS 50 點抽獎資格。
(四)抽獎名額： 280 名。
(五)抽獎方式：符合抽獎資格者，每人每一身分證字號僅可被抽到 1 次，預計 113 年 1 月 15 日(一)前於衛生局官網公告得獎名單。
(六)活動網址： https://p.tainan.gov.tw/2GbVt 。
四、檢附活動海報如附件，另提供雲端下載連結： https://p.tainan.gov.tw/MA8ZM3 。

活動說明:

一、孩子平安與健康是父母與老師的最大心願。但是，孩子入
學後經常生病，我們該如何預防並提高自癒力？秋冬正值
各種病毒蔓延，【信誼專家講堂】特別邀請小兒醫學專家~
周怡宏醫師進行專題演講，周醫師將以30年的醫學知識與
臨床經驗，傳授父母健康育兒的對策。。
二、演講大綱如下：
(一)掌握兒童生長發育的關鍵：怎麼做才能讓孩子長高、長壯
又聰明？認識影響生長發育的重要因子。
(二)病毒升溫！如何上學不怕生病？：哪些疫苗必打？口罩還
需要戴嗎？校園常見疾病預防，提升孩子的自癒力！
(三)令人擔憂的食安問題：核汙染還能吃魚嗎？小孩就愛糖
果、巧克力怎麼辦？雞蛋如何挑選不踩雷？醫師教你食安把關
大原則。
三、本講座為線上課程，免費參加，即日起開放報名！
(一)演講時間：2023/10/14星期六14:00～16:00
(二)報名網址：https://bit.ly/3regAmA
(三)演講平台：YouTube直播(報名取得直播連結)

教育部針對各級學校不利處境學生發放多元生理用品，設置定點，以供急需取用，並結合健康促進、多元文化、性別平等之跨領域議題，融入之性別平等、月經教育教學與校園活動，建置性別平等、月經健康促進環境，以營造關懷與友善校園氣氛。

維護校園師生健康

各項防疫工作加強複習熟悉

1.正確洗手5+7:濕、搓、沖、捧、擦+內、外、夾、攻、大、力、腕。

2.登革熱防制:巡、倒、清、刷。

3.腸病毒重症:嗜睡、活動力下降、手腳無力、肌躍型抽搐、持續嘔吐、呼吸急促、無發燒時心跳加快。

4.出現呼吸道症狀、發燒等情形須配戴口罩並盡早就醫。

5.出現確診或疑似症狀，請落實生病不上課原則，並告知學校老師。

詳細資訊請參考下列資料

牙醫師公會辦理2023年口腔健康打卡保衛戰活動

結合每日刷牙打卡及不定期隱藏遊戲,結合富有趣味及教育意義的數位互動平台,養成潔牙好習慣

活動辦法詳見附件

另可連結下方網站,點選口腔衛生/口腔衛生活動,下載活動資訊

食藥署提供民眾，預防食品中毒五要原則，讓大家吃得安心又健康：

1. 要洗手：調理食品前後需澈底洗淨雙手，有傷口要包紮。

2. 要新鮮：食材要新鮮，用水要衛生。

3. 要生熟食分開：處理生熟食需使用不同器具，避免交叉污染。

4. 要澈底加熱：食品中心溫度超過70℃，細菌才容易被消滅。

5. 要注意保存溫度：保存低於7℃，室溫不宜放置過久。

諾羅病毒傳染途徑包含未保持良好手部衛生習慣、接觸或食用遭病毒污染的食品（如生食海鮮類），故常造成校園群聚和食品中毒事件。如出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹絞痛、發燒等症狀，應速就醫並充分休息及補充水分與電解質，至嘔吐或腹瀉等症狀解除至少48小時後，再恢復上學或工作，並請依疾管署訂定之「諾羅病毒感染控制措施指引」辦理。